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コーンのツナ和え 料理なんかしたくない時の常備菜に

更新日:

冷蔵5日/冷凍1か月

コーンのツナ和え

今日は、缶詰でパパパと作るレシピをご紹介します。

コーンとツナを和えておくと、そのままはもちろん、いろいろ使い回せて便利です。
サラダの具材に、トーストのトッピングに、ココットや卵焼きの具材に、パスタと和えたり、いろいろご活用くださいませ。

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レシピについて

そのままはもちろん、使い回ししやすいよう、コーン缶とツナ缶に、しょうゆとこしょう、最低限の味付けです。

材料

作りやすい分量

  • コーン缶 1缶(190g)
  • ツナ缶 1缶(70g/油漬け、スープ漬けどちらでもOK)
  • しょうゆ 小さじ1
  • こしょう 少々(小さじ1/8程度)

作り方

step
1
コーン缶はざるにあげ、缶汁を切ります。


缶汁を切ります

step
2
1のコーン缶をボウルに入れ、しょうゆ、こしょう、ツナ缶を缶汁ごと加えて和えて出来上がりです。


和えて出来上がりです

step
3
保存します。

充分に消毒した保存容器に入れて保存しましょう。

保存します。

step
4
使用した缶詰です。


コーン缶
ツナ缶

作り置きのコツ・ポイント

  • コーン缶は水気を切り、ツナ缶は缶汁ごと加えます。
  • 保存容器は充分に消毒して使いましょう。

アレンジのヒント

  • マリネ風オニオンサラダ:玉ねぎ1個スライス×全量×酢小さじ2を和え、30分以上冷蔵庫でねかせます。
  • オクラサラダ:オクラ5本塩ゆで斜め切り×1/2量×マヨネーズ・すりごま各大さじ1を和えます。
  • きゅうりサラダ:きゅうりもみ1本分×全量×マヨネーズ小さじ2を和え、30分以上冷蔵庫でねかせます。
  • ひじき豆サラダ:ひじきドライパック50g×玉ねぎ1/2個スライス×大豆水煮またはミックスビーンズ1袋(130g程度)×全量×めんつゆ・マヨネーズ各大さじ1を和えます。
  • お手軽サラダ:カット野菜一袋を盛る×全量をかけます。
  • 青菜和え:ゆでほうれん草1把×1/2量×ポン酢・マヨネーズ・すりごま各大さじ1を和えます。
  • パスタ:1人分全量です。お好みでめんつゆ小さじ1や、マヨネーズ小さじ2を追加しても。
  • トースト:食パンにマヨネーズ小さじ1を塗り、お好みの量を乗せ、お好みでさらにマヨネーズをかけ、トーストします。
  • サンドイッチ:1組あたり1/2量
  • オムレツ:卵2個×1/2量を和えて焼きます。
  • ココット:卵1個×山盛り大さじ1を混ぜ、ココット皿に入れてオーブントースターで焼きます。
  • おつまみ:クラッカーにお好みの量を乗せます。
  • 廃人飯:温かいごはん×お好みの量×マヨネーズ×一味唐辛子

おすすめ食材、ツール

コーン缶はいなば食品さんのコーン缶が好きです。砂糖・食塩無添加、200g入りがうれしい点です。

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