魚介のおかず

2019/11/7

さば缶大根

さば缶大根

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、さば缶と大根を使ったレシピをご紹介します。 大根とさば缶と調味料を入れ、ふたをして火にかけ ...

2019/11/3

キャベツとさば缶のトマト煮

キャベツとさば缶のトマト煮

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、キャベツとさば缶をトマト煮にするレシピをご紹介します。 ザク切りにしたキャベツとさば缶、ト ...

2019/10/5

青梗菜と干しエビの和え物

青梗菜と干しエビの和え物

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、青梗菜の和え物のレシピをご紹介します。 ゆでた青梗菜と、香りよく炒った干しエビを、ごま油と ...

2019/10/4

切干大根と干しエビのコチュマヨ和え

切干大根と干しエビのコチュマヨ和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、乾物のみで作るレシピをご紹介します。 切干大根と干しエビを、コチュジャンとマヨネーズベース ...

2019/9/21

にんじんとツナのシンプルサラダ

にんじんとツナのシンプルサラダ

冷蔵5日 今日は、にんじんとツナを使ったサラダのレシピをご紹介します。 材料は、にんじん、ツナ缶、酢、塩こしょうのみです ...

2019/9/19

【野菜ひとつ】あっさり大根もち

【野菜ひとつ】大根もち

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、大根もちのレシピをご紹介します。 材料は大根、片栗粉、干しエビ、ごま油があればできます。あ ...

2019/9/16

たっぷりコーンとおからのツナサラダ

たっぷりコーンとおからのツナサラダ

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、たっぷりのコーンとおからを使ったサラダのレシピをご紹介します。 おからは味が入りにくくモソ ...

2019/9/5

たっぷりしょうがとツナの佃煮

たっぷりしょうがとツナの佃煮

冷蔵1週間/冷凍1か月 今日は、たっぷりのしょうがとツナを佃煮にするレシピをご紹介します。 千切りにしたしょうがとツナを ...

2019/7/16

圧力鍋&塩鮭で 骨まで鮭フレーク

圧力鍋&塩鮭で 骨まで鮭フレーク

冷蔵10日/冷凍1か月 今日は、塩鮭を骨までいただくレシピをご紹介します。 材料は塩鮭、水、酒、みりんだけです。これを圧 ...

2019/5/24

調味料いらず 塩昆布ツナ蒸しピーマンのごま和え

塩昆布ツナ蒸しピーマンのごま和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、ピーマンをたっぷりと食べられるレシピをご紹介します。 刻んだピーマンをツナと塩昆布で蒸し、 ...

2019/5/23

かまぼこのガーリックソテー

かまぼこのガーリックソテー

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、かまぼこをさっと炒めて作るレシピをご紹介します。 切ったかまぼこを、溶かしバターとにんにく ...

2019/5/22

小松菜とかまぼこの胡麻味噌和え

小松菜とかまぼこの胡麻味噌和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、小松菜とかまぼこを使ったレシピをご紹介します。 さっとゆでた小松菜と、ごま油で焼いたかまぼ ...

2019/5/23

ニラとかまぼこの韓国風和え

ニラとかまぼこの韓国風和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、ニラを使ったレシピをご紹介します。 かまぼこと一緒に和えることで、少ない調味料でも、しっか ...

2019/5/15

ツナ蒸しアスパラガスのしょうゆマスタード和え

ツナ蒸しアスパラガスのしょうゆマスタード和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、アスパラガスをツナで直接蒸して作るレシピをご紹介します。 アスパラガスをツナで蒸し煮にして ...

2019/5/10

スナップえんどうとちくわのごま照り焼き

スナップえんどうとちくわのごま照り焼き

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、スナップえんどうとちくわを使ったおかずのレシピをご紹介します。 スナップえんどうとちくわに ...

2019/4/8

【野菜ひとつ】もやしのツナごま和え

【野菜ひとつ】もやしのツナごま和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、もやしの和え物のレシピをご紹介します。 ゆでたもやしを、ツナとたっぷりのすりごまで和えます ...

2019/4/1

切干大根とひじきのツナごまサラダ

切干大根とひじきのツナごまサラダ

冷蔵1週間/冷凍1か月 今日は、切干大根とひじきを、ごまたっぷりのツナサラダでいただくレシピをご紹介します。 切干大根と ...

2019/3/31

ひじきとにんじんとツナの炒め煮

ひじきとにんじんとツナの炒め煮

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、ひじきとにんじんとツナを使ったレシピをご紹介します。 にんじんをじっくりと炒めて引き出した ...

2019/3/25

水菜のツナごま和え

水菜のツナごま和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、水菜をツナとすりごまで和えるレシピをご紹介します。 水菜はさっとゆでて水に取ると、青臭さや ...

2019/3/21

菜の花のとろろ昆布ツナ和え

菜の花のとろろ昆布ツナ和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、菜の花を、とろろ昆布とツナで和えるレシピをご紹介します。 苦味とクセが強い菜の花でも、とろ ...