穀類・種子

2019/4/24

わかめとキャベツの炒めナムル

わかめとキャベツの炒めナムル

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、わかめとキャベツを使ったレシピをご紹介します。 歯ごたえの良い塩蔵わかめを使い、キャベツを ...

2019/4/23

【野菜ひとつ】もやしのごま酢和え

【野菜ひとつ】もやしのごま酢和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、もやしを、たっぷりのごまで和えるレシピをご紹介します。 淡白なもやしには、たっぷりのすりご ...

2019/4/19

【野菜ひとつ】きゅうりの塩昆布梅和え

【野菜ひとつ】きゅうりの塩昆布梅和え

冷蔵5日 今日は、きゅうりを簡単味付けでいただくレシピをご紹介します。 きゅうりをちぎって、塩昆布と梅肉をもみ込んで完成 ...

2019/4/16

【野菜ひとつ】かぶの葉・大根の葉の練りごま塩昆布和え

【野菜ひとつ】かぶの葉・大根の葉の練りごま塩昆布和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、かぶの葉・大根の葉が、たっぷりと食べられるレシピをご紹介します。 かぶの葉・大根の葉をさっ ...

2019/4/8

【野菜ひとつ】もやしのツナごま和え

【野菜ひとつ】もやしのツナごま和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、もやしの和え物のレシピをご紹介します。 ゆでたもやしを、ツナとたっぷりのすりごまで和えます ...

2019/4/1

切干大根とひじきのツナごまサラダ

切干大根とひじきのツナごまサラダ

冷蔵1週間/冷凍1か月 今日は、切干大根とひじきを、ごまたっぷりのツナサラダでいただくレシピをご紹介します。 切干大根と ...

2019/3/26

ノンオイル 糸こんにゃくと塩昆布の柚子胡椒炒め

ノンオイル 糸こんにゃくと塩昆布の柚子胡椒炒め

冷蔵5日 今日は、糸こんにゃくを塩昆布と柚子胡椒で炒めるレシピをご紹介します。 調味料は酒と柚子胡椒だけですが、特に塩昆 ...

2019/3/17

【野菜ひとつ】ごまたっぷり ほうれん草のごま和え

【野菜ひとつ】ごまたっぷり ほうれん草のごま和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、ほうれん草を、たっぷりのごまで和えるレシピをご紹介します。 それぞれの食材が持つ、旨味と甘 ...

2019/3/14

【野菜ひとつ】ほうれん草のごまマヨ和え

【野菜ひとつ】ほうれん草のごまマヨ和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、ほうれん草を、たっぷりのごまとマヨネーズで和えるレシピをご紹介します。 たっぷりのすりごま ...

2019/4/1

ひじきと小松菜のツナごま和え

ひじきと小松菜のツナごま和え

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、ひじきと小松菜を使ったレシピをご紹介します。 ひじきと小松菜を、ツナと、たっぷりのごまで和 ...

2019/3/11

【野菜ひとつ】ごまたっぷり 水菜のごま和え

【野菜ひとつ】ごまたっぷり 水菜のごま和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、すりごまをたっぷりと使った、水菜のごま和えのレシピをご紹介します。 すりごまの甘味と、しょ ...

2019/3/13

【野菜ひとつ】小松菜の塩昆布ごま和え

【野菜ひとつ】小松菜の塩昆布ごま和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、小松菜の簡単レシピをご紹介します。 ゆでた小松菜、塩昆布、いりごま、ごま油を和えると出来上 ...

2019/3/4

調味料いらず ほうれん草とツナの塩昆布ごま和え

調味料いらず ほうれん草とツナの塩昆布ごま和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、ほうれん草の簡単レシピをご紹介します。 ゆでたほうれん草、ツナ、塩昆布、すりごまを和えると ...

2019/3/8

【野菜ひとつ】小松菜のおかかマヨ和え

【野菜ひとつ】小松菜のおかかマヨ和え

冷蔵4日/冷凍1か月 今日は、小松菜をマヨネーズとかつお節で和えるレシピをご紹介します。 おかかマヨの私のレシピとしては ...

2019/2/24

小松菜と豚肉の黒胡麻しょうが炒め

小松菜と豚肉の黒胡麻しょうが炒め

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、小松菜と豚こま切れ肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。 小松菜は意外と水分が出 ...

2019/3/26

糸こんにゃくとひじきの梅しそ和え

ノンオイル 糸こんにゃくとひじきの梅しそ和え

冷蔵1週間 今日は、糸こんにゃくとひじきを使ったレシピをご紹介します。 味のしみ込みにくい糸こんにゃくとひじきは、空炒り ...

2019/3/5

きゅうりとツナのごましょうが和え

きゅうりとツナのごましょうが和え

冷蔵4日 今日は、きゅうりとツナを、さっぱりとしたごま和えにするレシピをご紹介します。 スライスしたきゅうりとツナを、酢 ...

2019/2/18

ブロッコリーと鶏肉のごままみれ

ブロッコリーと鶏肉のごままみれ

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、ブロッコリーと鶏肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。 鶏もも肉とブロッコリーを ...

2019/2/10

【野菜ひとつ】にんじんのコチュマヨ炒め

【野菜ひとつ】にんじんのコチュマヨ炒め

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、にんじんを、マヨネーズとコチュジャンで炒めるレシピをご紹介します。 細切りにしたにんじんを ...

2019/2/12

【野菜ひとつ】にんじんのごまマヨ炒め

【野菜ひとつ】にんじんのごまマヨ炒め

冷蔵5日/冷凍1か月 今日は、にんじんを、マヨネーズとたっぷりのごまで炒めるレシピをご紹介します。 細切りにしたにんじん ...

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