2019年1月20日の作り置き(10品)

今週の作り置き

2019年1月20日の作り置き(10品)

2019年1月20日の作り置き

受験シーズンですね。
昨日と今日はセンター試験でした。

で、二次試験すぐなんですけどとか、推薦の方は論文も大変とか、高校私学受験の方は2月に向け追い込みとか、いや公立は3月なので先が長いんですとか、とか

受験生の方々、お疲れさまです。
そして親御さん、ご家族の方々、お疲れさまです。

ちゃんと寝て、しっかり食べて
時々からだを伸ばして、しっかり深呼吸して
1日5分で構わないので、まったく何も考えない時間を作って

どうか何より、お体だけはご自愛ください。いや違う、まずお体を第一にしてください。
体がしんどいと受験そのものができません。ご家族の方々も同じです。受験する人を支えることもできません。

今年の桜の開花予測時期は、半月ほど早めとのこと
希望の道を踏みしめながら、桜吹雪を浴びることが出来るよう、心からお祈りいたします。

おしながき
ひじきたっぷり炒り高野
・にんじんナムル
・切干大根と鶏肉のチリソース煮
・バターにんじん
・切干大根と豚肉のねぎ塩
焼きそば風 切干大根
大豆もやしとわかめの激辛スープ(豆板醤ベース)
・大根の白みそマヨ
・かぶと豚肉の香味蒸し煮
・厚揚げのトマト煮

主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー(´∀`)ノ

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作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいですね。

ボウルとして
狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

青魚の下処理
あくを抜く
洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜室
野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類
根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

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