みなさんいかがお過ごしでしょうか 私は元気です。
これはあれですね、朝、「あー雨かー、どーやって走るかなー、靴は古いやつにしようかー、いや今の靴そろそろ履きつぶすからそれでいいかー、上着どっちにしよかー、手袋薄い方でえぇかなー」と、外をガン見しながら考えているところですね。
前の道を通る人がおって、もし私に気付いたら、めっちゃ怖いやろな
フランジパニ プルメリアさん
最近とても思うのは、走るモチベーションと、風呂に入るモチベーションは、とてもよく似ていてですね
意地でも走りたい時と、意地でも風呂に浸かりたい時とか
「今日は走るのいっかー」と思う時と、「今日は風呂いっかー」と思う時とか
「入って後悔した風呂はない」=「走って後悔したランはない」とか とか
作り置きは久しぶりに鶏むね肉入れました。白菜スープは今週こそレシピ化出来そうです。
おしながき
・ひじきたっぷり炒り高野
・キャベツと鶏むね肉の旨塩炒め
・大根とツナの甘辛煮
・かぼちゃのしょうゆマヨ炒め
・小松菜とコーンのサラダ
・白菜スープ
・大根の葉のおかかマヨふりかけ
・ほうれん草の塩昆布ナムル
・蒸し大豆 用途:そのままおつまみに/炒り高野と混ぜて/サラダ具材 等
主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー
実際の献立はこちらをご参照くださいませ。1週後に公開しています。
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作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。
とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいです。
狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。
洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。
ジップロック コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。
野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。
「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。
根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。
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