2026年4月12日の作り置き（7品）

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
私は元気にしています😊

急に夏が来ました。「そろそろかな〜」とか言ってる間もなく、急に夏が来ました。

おかげで腕も足も、蚊にボコボコにされています。

負けてられないので、こちらも装備を整えました。

まずムヒ。かばんに1本、机の引き出しに1本。もはや文房具。

次に虫よけスプレー。私、相変わらず毎朝ランニングしているんですが、走っていても刺されるんですよね。動いてる人間も容赦なし。ということでラン前にシュッとひと吹きするのを日課にしました。

そして部屋の平和を守るためにアースノーマットスプレーを導入。蚊がいなくなるスプレーとAmazonで比較して、お安かったこちらに。

蚊よ、ここから先は聖域とする。

今週の作り置きです。今週は私の稼働日が少なめなので、冷凍多め・ストック重視の布陣で臨みます。

おしながき
・ひじきたっぷり炒り高野
・にら（冷凍します）
・竜田揚げ（一度揚げ）
・長芋の煮物
・じゃがいも（カット・下ゆで済・冷凍します）
・具だくさんみそ汁の素
・ぬか漬け中（きゅうり）

主食は「最強飯」を炊きます。

今週もがんばります！
みなさんも、どうぞよい一週間を〜 🌞

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作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいです。

狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック　コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

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