2021年8月30日の作り置き（8品）

みなさんいかがお過ごしでしょうか　私は元気です。

先週は夏休みでした。

一人なので、やりたい放題でした。毎日早朝暗いうちから走り込み、アレな距離を走ったり、坂を攻めたりしてたら、もうバッキバキの筋肉痛になりまして。

こりゃいかんと、土日は大人しくしていました。そしたら、なぜかさらにバキバキになり。

どうしたもんかなぁと思うたんですが、月曜の朝走ったら治りましたね。うーん人体の不思議

ポーチさん、なんかちぎれたり、閉まらなくなっていますが、体制に影響は無いので（無いんかい）、そのまま使っています。

これだけやと、「どんだけストイックなんや」と思われるかもしれませんが、全然違います。このあと風呂にザバーンと浸かって、日も高いうちから酒をくらって撃沈するのです。最高です。

今週は芋多いですね。秋ですね。

おしながき
・ひじきたっぷり炒り高野
・にんじんとツナのサラダ
・キャベツの塩昆布うまダレ和え
・ピーマンと豚肉の甘辛炒め
・梅ポテトサラダ
・さつまいもの照り焼き
・まぐろのあら煮
・蒸し大豆（戻し中）　用途：そのままおつまみに／炒り高野と混ぜて／サラダ具材　等

主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー

実際の献立はこちらをご参照くださいませ。1週後に公開しています。

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作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいです。

狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック　コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

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