2017年11月27日の作り置き(13品)

公開日: : 最終更新日:2017/12/02 作り置きメニュー

2017年11月27日の作り置き

怒涛の11月もあともう少し
今週末からは怒涛の12月

深夜のハナマサ冷凍庫は激安魚フィレの宝庫
例:塩さば3匹分398円など。シビれます素敵です。

時間が強烈にないのと不規則な日が続くので半調理が多いです。
アホほど食べてまだまだ走り抜きます。

おしながき
ひじきたっぷり炒り高野
根菜汁
・さば焼きびたし
・ピーラーにんじん
・鮭の酒蒸し
ぶりの照り焼き
・ひじきマリネ
・ゆでほうれん草
もやしナムル
切干大根のあっさりハリハリ漬け
・オニオンスライス
・いか白ワイン蒸し
・刻み薬味(青ねぎ、大葉、みょうが)

主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー(´∀`)ノ

※一部レシピが追い付いていません。どうかご了承くださいませ。
※たくさんのコメントありがとうございます。ご返信は、お待たせして本当に申し訳ございません。今、ようやく1月中旬~下旬頃にいただいたコメントへのご返信に取り掛かっています。
※買い物と段取りは、しばらくお時間ください。

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おすすめ食材、ツール
作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいですね。

ボウルとして
狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

青魚の下処理
あくを抜く
洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜室
野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類
根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

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Comment

  1. とくめい より:

    えーと、おしながきとお写真の内容が違うような…気がいたしました…^^;
    毎週楽しみにこのサイトを見ています
    わたしもアホほど食べて走り抜こうと思います

    • スガ より:

      わぁご指摘ありがとうございます!!><
      修正いたしました。
      急ぎお礼申し上げます!!

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