2023年8月6日の作り置き（8品）

みなさんいかがお過ごしでしょうか　私は元気です。

相変わらず朝走っています。なんか朝6時で既に27度を超えてくるんで、いろいろ対策してます

これは水を凍らせたものです。いっぱいより少し少なめ　400mlくらいですかね　水を入れて、冷凍庫に縦に置いて凍らせます。

そこへ水を注ぎ入れます

できあがりです。水はいっぱいまで入れず、少し余裕があるほうがいいですね　いっぱいまで入れると、フタを開けたら吹き出したりしてきます

これで、冷えっ冷えキンキンの水がいつでも飲めます。とはいえ90分近く走っているので、ラスト15分くらいはお湯になっている時もありますが

あと、最強日焼け止め「オルビス リンクルブライトUVプロテクター」これ最＆強

めっちゃ遮光してくれるサングラス　amazonで買うたんですが、これいいですわ　

今週も走ります　みなさまもご安全に

作り置きはあれですね　さっとできる副菜たちです　週半ばから夏休みに入るんですわ

おしながき
・ひじきたっぷり炒り高野
・白瓜のおかか漬け
・ズッキーニのトマト煮
・めんつゆで ししとうの煮びたし
・蒸し大豆（そのままおつまみに、サラダ具材に、炒り高野に混ぜたり）
・ミニトマト（おつまみ、お弁当に）
・さつまいもアイス
・ハンバーグの素

主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー

スポンサーリンク

スポンサーリンク

作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいです。

狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック　コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

もっと見る