大根とツナのごまマヨサラダ

レシピ 野菜のおかず 大根 魚介のおかず ツナ すりごま マヨネーズ 冷蔵4日 おつまみ お弁当のおかず 火を使わない ねかせておいしい 洋風

大根とツナのごまマヨサラダ

冷蔵4日

大根とツナのごまマヨサラダ

今日は、大根で作るサラダのレシピをご紹介します。

ごまの風味を活かした、さっぱりとしたマヨだれで、コクたっぷり、大根をいくらでも食べたくなる一品に仕上がります。

そのままはもちろん、いただく際にお好みで、大葉や青ねぎ小口切り、かつお節や刻みのりなどをかけると、酒の肴にもぴったりの一品になります。

もうあと一品の副菜や付け合わせにはもちろん、おつまみにもどうぞ。

レシピについて

千切りにした大根を下味でもみ込んでから、ツナと調味料と和えて出来上がりです。

スポンサーリンク

材料

4人分

  • 大根 1/2本(500g~750g)
  • ■下味用調味料
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • ■合わせ調味料
  • ツナ缶(ノンオイル、油漬け、どちらでも構いません/缶汁ごと使います) 2缶(70g×2)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 酢 大さじ1(15ml)
  • しょうゆ 大さじ1(15ml)
  • すりごま 大さじ4

8人分

  • 大根 1本(1000g~1500g)
  • ■下味用調味料
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 小さじ1
  • ■合わせ調味料
  • ツナ缶(ノンオイル、油漬け、どちらでも構いません/缶汁ごと使います) 4缶(70g×4)
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 酢 大さじ2(30ml)
  • しょうゆ 大さじ2(30ml)
  • すりごま 大さじ8

作り方

step
1
大根は洗い、キッチンペーパーや乾いた清潔な布巾で、水気をよく拭き取ります。

多少重めでも問題はありませんが、5割増程度までにとどめたほうが、味付けがぼやけることがなく、うまく仕上がります。

このレシピは、加熱する工程がありません。水気は雑菌繁殖の元となり、保存の大敵ですので、しっかりと拭き取っておきましょう。

大根大根
大根大根

step
2
千切り用スライサーなどで、皮ごと千切りにしてボウルに入れます。

大根大根

step
3
下味用調味料を加え、軽くもみ込んで、調味料を全体に行き渡らせます。このまま10分ほど置きます。

ギュンギュンにもみ込む必要はありません。調味料が大根全体に行き渡ればよいです。あとはほったらかしておきましょう。その間に合わせ調味料を用意したり、洗い物でもしておきましょう。

大根大根
大根大根

step
4
ボウルに、合わせ調味料の材料をよく混ぜ合わせます。

ツナ缶は缶汁ごと加えます。

大さじですりごまを量って加えてから、マヨネーズを量ると、大さじからマヨネーズがきれいに離れやすいです。

合わせ調味料合わせ調味料
合わせ調味料合わせ調味料

step
5
手順3の大根を、ざるにあげて、水気をぎゅっと絞り、

写真は撮影の都合から片手ですが、両手を使ってしっかりと絞りましょう。

大根大根
大根大根

step
6
手順4のボウルにほぐしながら加え、よく和えます。

8人分の場合は、手でもむように混ぜ込んだほうが、手早くなじみます。

大根大根

step
7
保存の際は、

充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
ゴムベラを使うと、無駄なく移し替えられます。

できたてでもおいしいですが、冷蔵庫に30分以上置くと、味がなじんで、よりおいしくいただけます。

保存します。

スポンサーリンク

作り置きのコツ・ポイント

  • 大根を洗った際、水気は雑菌繁殖の元となり、保存の大敵ですので、しっかりと拭き取っておきましょう。
  • 下味用調味料をもみ込む際、ギュンギュンにもみ込む必要はありません。調味料が大根全体に行き渡ればよいです。あとはほったらかしておきましょう。その間に合わせ調味料を用意したり、洗い物でもしておきましょう。
  • 保存容器は充分に消毒して使いましょう。
  • できたてでもおいしいですが、冷蔵庫に30分以上置くと、味がなじんで、よりおいしくいただけます。

アレンジのヒント

  • 一緒に加えておいしい具材・香辛料:きゅうり(千切り/薄切り)/にんじん(千切り)/こしょう/柚子胡椒
  • いただく際、添えておいしい香辛料・香味野菜:大葉(千切り/ちぎる)/青ねぎ小口切り/かつお節/刻みのり
  • 酢の半量を、お好みの柑橘類の果汁に差し替えても。
  • マカロニや冷製パスタに混ぜ込んで、パスタサラダとしても。
  • お弁当に詰める際は、水気をよく切ってからにしましょう。

おすすめ食材、ツール

内堀醸造の米酢は、酸味が強すぎず、まろやかで、優しいのにコクがある味ですので、口当たりがやわらかく、酢が苦手な方でも食べやすいと思います。酢の物、ドレッシングや煮物などにも、たっぷり使っても尖った味にならず、とてもまろやかな仕上がりとなります。


しょうゆはここ2年ほどで、「ヤマサ醤油 鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」に落ち着きました。使い終わりまでずっとしょうゆの色が、おろしたての淡く赤い色、旨味と香りを保つのが、とてもうれしいです。

大根のレシピはこちらもどうぞ


青じそおかか大根サラダ
青じそおかか大根サラダ

2024/3/14

大根に、大葉とかつお節をたっぷりと加えた和風ノンオイルドレッシングを絡めた、歯ごたえもおいしいサラダです。 副菜にはもち ...

紅白なます
紅白なます

2023/12/28

昆布だしを加えた甘酢で作る、まろやかで、さっぱりとした、歯ごたえもおいしい紅白なますです。 大根とにんじんを切って調味料 ...

【野菜ひとつ】大根のおかか醤油漬け
【野菜ひとつ】大根のおかか醤油漬け

2023/12/17

さっぱりとした味わいに、かつお節のコクと旨味をたっぷりと加えた、大根の浅漬けです。 サラダ感覚で大根がたっぷりと食べられ ...

【野菜ひとつ】めんつゆで 大根の漬物
【野菜ひとつ】めんつゆで 大根の漬物

2023/12/17

めんつゆを使った、短時間で漬かる大根の漬物です。大根を皮ごと切って、調味料で揉んで出来上がりです。 あっさり、さっぱりと ...

【野菜ひとつ】めんつゆで大根の焼きびたし
【野菜ひとつ】めんつゆで大根の焼きびたし

2023/7/21

今日は、大根のレシピをご紹介します。 大根を焼いて、めんつゆを加えるだけ、コクたっぷりの甘辛味で、出来立てでも、よく冷や ...


もっと見る