みなさんいかがお過ごしでしょうか 私は元気です。
最近忙殺気味です すごくカロリーを欲するせいか、揚げ物を食べまくっています
ハナマサに最近このような鶏肉が出ましてね 手羽トロ むね肉と手羽元の付け根の部分でジューシーとのこと
もとから一口サイズなのがいいですね 平日の夜遅くはとっとと食べたいですからね まぁ平日の夜遅くに揚げ物をするなと でも食べたい
これをピチットシートにくるんで、一晩か二晩ほど脱水しておきます
今回は天ぷらでいきましょう NOTとり天 にんにくとかしょうがは入れません
まずは片栗粉をまぶします 鶏肉300gあたり大さじ3くらいですかね
硬めに仕上げたいので、水50ml、米粉大さじ2くらいですかね 卵なし
170度の揚げ油で2分ほどワーワー揚げて、4分ほど置きます ワー
揚げている間に、天つゆを用意しましょう 大根をおろします 大根はインフラ めんつゆにダイブ
二度揚げ 1分揚げて仕上げます
んんんん旨い ガリッガリの衣、中はやわらか鶏肉 噛むとジューシー 最&高
作り置きはあれですね ツナ多めですね
おしながき
・ひじきたっぷり炒り高野
・蒸し大豆(黒豆入り:おつまみに、サラダ、炒り高野などに混ぜたり)
・山形のだし
・蒸し鶏 ひじき和え
・千切りじゃがいもの梅和え
・大豆とツナのサラダ
・大根とツナのサラダ
・ゴーヤのピリ辛和え
・ミニトマト
主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー
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作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。
とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいです。
狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。
洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。
ジップロック コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。
野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。
「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。
根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。
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