【野菜ひとつ】さつまいものめんつゆ煮

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【野菜ひとつ】さつまいものめんつゆ煮

冷蔵4日/冷凍1か月

さつまいものめんつゆ煮

今日は、さつまいものレシピをご紹介します。

めんつゆを使ったさつまいもの煮物です。さつまいもの甘さを活かした、やさしい味わいの煮物です。

めんつゆと砂糖で、味付けが簡単に決まりますので、手軽に出来る一品です。

冷めてもおいしいですので、お弁当のおかずや、おやつにもどうぞ。

レシピについて

さつまいもを切って、めんつゆと砂糖で煮て出来上がりです。

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材料

4人分

  • さつまいも※ 400g(中2~3本、または小4~5本程度)
  • ■合わせ調味料
  • 水 400ml
  • めんつゆ(4倍濃縮…つゆと水の比率が1:3) 小さじ4(20ml)
  • 砂糖 小さじ4

※輪切りで食べられる太さのさつまいもがおすすめです。太過ぎると煮崩れしやすいです。

8人分

  • さつまいも※ 800g(中4~6本、または小8~10本程度)
  • ■合わせ調味料
  • 水 800ml
  • めんつゆ(4倍濃縮…つゆと水の比率が1:3) 大さじ2+小さじ2(40ml)
  • 砂糖 大さじ2+小さじ2

※輪切りで食べられる太さのさつまいもがおすすめです。太過ぎると煮崩れしやすいです。

作り方

step
1
さつまいもはよく洗い、両端の硬い部分は取り除きます。1.5~2cm幅(指2本分の幅目安)の輪切りにします。

皮ごと使いますので、よく洗います。
さつまいもは切ったらすぐに水にさらすことで変色を防ぎますが、すぐに調理するのであれば、水にさらさなくても構いません。

さつまいもさつまいも
さつまいもさつまいも
さつまいもさつまいも

step
2
鍋に手順1のさつまいも、合わせ調味料の材料を入れ、軽く混ぜ合わせます。

さつまいもさつまいも
さつまいもさつまいも

step
3
ふたをして中火にかけます。全体が沸騰して充分に蒸気が出たら弱火にし、さらに10~12分ほど煮ます。

ふたに蒸気口がない場合、少しずらして煮るとよいです。

さつまいもさつまいも

step
4
さつまいもが煮えて、竹串がスッと通ったら、火を止めます。

さつまいもさつまいも

step
5
保存の際は、

粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
冷めるにつれ、味がしみ込みます。温めても、冷蔵庫でよく冷やしても、どちらもおいしくいただけます。

汁気が多い仕上がりです。周りを水で冷やしながら、中身が空気にふれるように急冷することで、食中毒を防止することができます。水で冷やして10~15分ほど置いておくと、粗熱が取れます。

保存します。保存します。

作り置きのコツ・ポイント

  • さつまいもは切ったらすぐに水にさらすことで変色を防ぎますが、すぐに調理するのであれば、水にさらさなくても構いません。
  • 保存の際は、粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
  • 汁気が多い仕上がりです。周りを水で冷やしながら、中身が空気にふれるようにかき混ぜて急冷することで、食中毒を防止することができます。水で冷やして10~15分ほど置いておくと、粗熱が取れます。

アレンジのヒント

  • 一緒に加えておいしい具材:レモン(輪切り)
  • いただく際、添えておいしい香味野菜:ミントの葉
  • 耐熱容器にバターとともに入れ、オーブントースターで焼いても。
  • お弁当に詰める際は、水気をよく切ってから詰めましょう。

おすすめ食材、ツール

ファンであり、愛用品のめんつゆです。かつお風味たっぷりの濃厚つゆです。ざるそば、そうめんのつけつゆにはもちろん、和え物、冷奴、鍋物、丼物、たまごがけごはんなど、とても手軽に、あらゆる和風料理がおいしく仕上がります。この1リットルサイズは、牛乳パックより少し太め+背が低めの容器です。

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