【野菜ひとつ】なすの梅びたし

冷蔵5日／冷凍1か月

今日は、なすを梅味であっさりといただくレシピをご紹介します。

なすをフライパンで焼いて、調味料で煮て出来上がりです。めんつゆベースで簡単に作ります。

梅肉とかつお節を、それぞれたっぷりと加えていますので、味わいはあっさりですが、旨味とコクたっぷりです。

作り置いて、しっかりと冷やすと、旨味と風味がなすにぐんぐんしみ込みます。食欲のない時や、疲れている時には、特に体に染み渡る味わいです。また、汗をかいた際の塩分補給にも活躍します。

お好みでみょうがや大葉、しょうが、青ねぎ小口切りなどの薬味をたっぷりと添えたり、そうめんや冷奴につけ汁ごとたっぷりとかけたアレンジでもお召し上がりいただけます。

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材料

作り方

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1なす5個（1パック）約420gです。

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2なすはガクを取り除きます。

鉛筆を削るように、斜めに包丁を入れると、無駄なく使えます。
ガクを取り除いたあとは、きれいに洗いましょう。

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3縦方向にピーラーでしましまに皮を取ります。

このように、縦に皮をしましまに取ることを「縞目にむく」といいます。
なすは皮の火の通りが悪いので、このようにしておくと、火の通りが早くなり、味がしみ込みやすくなります。また、盛ったときに見栄えが良くなります。

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4縞目にむいたなすは、縦半分に切り、さらに2～3等分に切ります。

なすはアクが強いので、切り口が空気に触れると茶色く変色し、そのまま料理をするとえぐみが出て、仕上がりの色が青色や黒色に変色してしまいます。
切ったらすぐに水につけて10分ほど置いてアクを抜くと良いですが、切ってすぐに使うときは水にさらさなくても構いません。

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5合わせ調味料の材料を混ぜ合わせます。

梅干しを使う場合、粗くほぐす程度が、つけ汁に梅の実が残って、なすとよく絡み、よりおいしく仕上がります。
この作業は、手順6でなすに焼き目を付けている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。

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6大きめのフライパンに、油をひかずになすを入れて、強めの中火～強火で熱し、少し焼き目を付けます。

火をつけてから3～4分程度で、一度様子を見てみるとよいです。

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7手順5の合わせ調味料を加えて全体を混ぜ合わせ、ふたをして、煮立ったら弱めの中火にします。

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85分ほど煮て、ざっと全体をかき混ぜて、なすが煮汁につかるようにして、さらに1分ほど加熱し、火を止め、味を含ませます。

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9粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に移し替えて、冷蔵庫で2時間ほど、しっかりと冷やします。

できたてでもおいしいですが、味が少し強いです。しっかりと冷やすと、よりおいしくいただけます。

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ファンであり、愛用品のめんつゆです。かつお風味たっぷりの濃厚つゆです。ざるそば、そうめんのつけつゆにはもちろん、和え物、冷奴、鍋物、丼物、たまごがけごはんなど、とても手軽に、あらゆる和風料理がおいしく仕上がります。この1リットルサイズは、牛乳パックより少し太め＋背が低めの容器です。

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