旨味とコクたっぷりの甘辛しょうゆ味に、ごま油、にんにく、唐辛子を加えて、食欲をそそるピリ辛味に仕上げます。
キャベツがたっぷりと食べられます。副菜にはもちろん、お弁当のおかず、おつまみにもどうぞ。
レシピについて
ざく切りにしたキャベツを塩もみし、熱湯に浸してから、水にさらして冷やし、調味料と一緒に揉んで出来上がりです。
材料
- キャベツ 1/2個(600~900g目安 巻きのゆるい春キャベツなら1個)
- 塩 大さじ1
- ■合わせ調味料
- ごま油 大さじ2(30ml)
- しょうゆ 大さじ1+1/2(23ml)
- めんつゆ(4倍濃縮…つゆと水の比率が1:3) 大さじ1(15ml)
- にんにくすりおろし※ 小さじ1
- 一味唐辛子※ 小さじ1
- いりごま 大さじ1
※ 小さいお子さんや、辛味が苦手な方がいらっしゃる場合は、省いても構いません。
- キャベツ 1個(1200~1800g目安 巻きのゆるい春キャベツなら2個)
- 塩 大さじ2
- ■合わせ調味料
- ごま油 大さじ4(60ml)
- しょうゆ 大さじ3(45ml)
- めんつゆ(4倍濃縮…つゆと水の比率が1:3) 大さじ2(30ml)
- にんにくすりおろし※ 小さじ2
- 一味唐辛子※ 小さじ2
- いりごま 大さじ2
※ 小さいお子さんや、辛味が苦手な方がいらっしゃる場合は、省いても構いません。
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作り方
step
1キャベツの芯は取り除きます。キャベツの芯は、使用しません。芯の形に沿って、包丁の先で深く切れ目を入れると、うまくくり抜くことが出来ます。
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2芯に近い固い部分は、そぎ切りにしていただきます。包丁の刃を右側に寝かせるように当てて、手前に引くようにして切ります。
「そぎ切り」とは、厚みのある材料を、そぐように切って、厚みをそろえる切り方のことです。
今回のようなキャベツの芯に近い固い部分や、同様に白菜の芯に近い白い部分、また、鶏むね肉をカットする際は、ぜひ、この「そぎ切り」をおすすめします。
step
3ひと口大(3~4cm角目安)の、ざく切りにします。
3~4cm幅は、指2本分の幅を目安にすると良いです。キャベツ1/2個なら、端から指2本分の幅を目安に切っていき、90度回転させ、端から同様に切っていくと、だいたい大きさのそろったひと口大になります。
step
4キャベツを大きめのボウルか鍋に入れ、塩をふりかけ、もみ込むようにして、塩をキャベツ全体に行き渡らせます。このまま10分ほど置きます。
ギュンギュンにもみ込む必要はありません。塩が全体に行き渡ればよいです。あとはほったらかしておきましょう。その間に、お湯を沸かしたり、洗い物でもしておきましょう。
芯に近い部分は、よくほぐしておきましょう。固まったままですと、味のしみ込んでいない塊が出来てしまい、キャベツ嫌いを生む要因のひとつになります。
step
5キャベツを浸ける熱湯(4人分1.5リットル、8人分3リットル目安)を沸かします。
8人分を作る場合は、4リットル以上の大鍋を用意し、鍋にキャベツを浸す想定で進めましょう。
step
6手順4のキャベツを熱湯に放ち、底から全体をよくかき混ぜて、さらに10数えます。
やけどをしないよう、熱湯の取扱には充分に注意しましょう。
8人分を作る際は、キャベツを鍋の熱湯に入れましょう。
写真では鍋が小さいためキャベツに熱湯をかけていますが、キャベツを熱湯に入れても構いません。やけどをしない安全な方法を取りましょう。
step
7ざるに上げ、水にさらして冷やします。
暑い時期や、暖房がきいた場所であれば、水は2~3回替え、手早くしっかりと冷やしましょう。氷水を使っても構いません。栄養価が流れ出ないように、水にさらす時間は2分以内にしましょう。
step
8ボウルに、合わせ調味料の材料をよく混ぜ合わせます。
step
9手順7のキャベツの水気をぎゅっと絞ります。
かなりの水分が出ます。両手を使ってしっかりと絞りましょう。
step
10手順8のボウルにほぐしながら入れ、全体をよく和えます。
塩昆布がダマにならないよう、箸でほぐしながら、ゴムベラでボウルの底からしっかりと混ぜ合わせましょう。
step
11保存の際は、
充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
できたてすぐでも、おいしくいただけますが、冷蔵庫に30分ほど置くと、味がなじんで、よりおいしくいただけます。
作り置きのコツ・ポイント
- キャベツに塩をする際は、ギュンギュンにもみ込む必要はありません。全体に行き渡ればよいです。あとはほったらかしておきましょう。その間にお湯を沸かし、洗い物でもしておきましょう。
- 芯に近い部分は、よくほぐしておきましょう。固まったままですと、味のしみ込んでいない塊が出来てしまい、キャベツ嫌いを生む要因のひとつになります。
- やけどをしないよう、熱湯の取扱には充分に注意しましょう。
- 8人分を作る際は、キャベツを鍋の熱湯に入れましょう。写真では鍋が小さいためキャベツに熱湯をかけていますが、キャベツを熱湯に入れても構いません。やけどをしない安全な方法を取りましょう。
- 下ごしらえをしたキャベツからは、かなりの水分が出ますので、両手を使ってしっかりと絞りましょう。
- 保存の際は、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
- できたてすぐでも、おいしくいただけますが、冷蔵庫に30分ほど置くと、さらに味がなじんで、よりおいしくいただけます。
アレンジのヒント
- 一緒に加えておいしい具材:もやし(ゆで)/緑豆春雨(ゆで)/きゅうり(薄切り)/にんじん(千切り)
- いただく際にかけて・添えておいしい香味野菜・乾物:青ねぎ小口切り
- お弁当に詰める際は、水気をよく切ってから詰めましょう。
ひとこと
今日は、キャベツのレシピをご紹介しました。
刻んだキャベツを塩もみし、熱湯にさらしてから作ります。このひと手間で、余分な水分が抜けてカサが減るとともに、キャベツ独特の苦味や臭いが抜けますので、より味がしみ込みやすく、たっぷり食べやすく仕上がります。また、殺菌もできますので、作り置きとしての日持ちも良くなります。
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最近ごま油は、こちらのお品を使っています。濃いんです。とにかく濃い。少量でごまの芳醇な香りがふわぁぁああっとなります。炒めもの、ラーメン、スープ、納豆、サラダ、おひたし、冷奴、全部幸せになります。
ファンであり、愛用品のめんつゆです。かつお風味たっぷりの濃厚つゆです。ざるそば、そうめんのつけつゆにはもちろん、和え物、冷奴、鍋物、丼物、たまごがけごはんなど、とても手軽に、あらゆる和風料理がおいしく仕上がります。この1リットルサイズは、牛乳パックより少し太め+背が低めの容器です。