きちんと絶品!ぶり大根

公開日: : 最終更新日:2016/10/01 ねかせておいしい, レシピ, 和風, 魚介のおかず , , , , ,

冷蔵5日/冷凍1か月

ぶり大根
寒い季節に美味しい魚、ぶり。
今回は、その中でも安価に手に入る、ぶりのあらを炊いたレシピをご紹介します。

寒い時期に旬を迎えるぶりは、脂と旨味がとても美味しいです。
炊くのであれば、ぜひ、あらを炊くことをおすすめします。
ポイントは下ごしらえ。これさえきちんとしておけば、臭みのない、旨味と滋味たっぷりの煮物が出来上がります。

圧力鍋があれば、ぜひ、骨までホロホロに炊いてみてくださいませ。
また、圧力鍋ではなく、普通のお鍋を使う方法も、併せてご説明します。普通のお鍋では骨は固いままですが、とてもおいしく仕上がりますよ。

残った煮汁はコラーゲンたっぷりですので、煮こごりとしても楽しむことが出来ますよ。

寒さも、そして疲れも吹き飛ぶ、旬のぶりレシピ、ぜひ、お試しくださいませ。

スポンサーリンク

レシピについて

一般的なレシピよりも薄味仕立てで、日が経っても辛くなり過ぎません。
2015/3/10、調味料の配合を若干見直しました。日が経つ、または冷めると甘味が勝ってしまうことがあるバグを修正しています。

材料

具材 4人分 8人分
ぶりのあら 400~500g 800g~1kg
大根 1/2本 1本
■ぶりのあらの下ごしらえ用
小さじ1/2 小さじ1
適量 適量
■煮込み用調味料
しょうが 大1片(6~7cm) 大2片(1片6~7cm)
400cc 600cc
200cc 300cc
しょうゆ 大さじ3 大さじ4.5
みりん 大さじ3 大さじ4.5
砂糖 大さじ1 大さじ1.5

作り方

今回は、節目に分けてご説明します。
1. ぶりの下ごしらえ
2. 大根の下ごしらえ
3. 煮込み
4. よりおいしくいただく方法&保存方法

1. ぶりの下ごしらえ

1 ぶりのあらに塩をしますぶりのあらの下ごしらえをします。

全体に塩を振り、10分間ほど置いてから、熱湯に浸して全体を白くした後(「霜降り」といいます)、水できれいに汚れを取り除くと、臭みのない仕上がりになります。

この下ごしらえが、あらを美味しく仕上げる、一番肝心な手順です。では、順番にご説明します。

あらは、広口の容器かバットなどに、なるべく重ならないように並べ、全体に塩を振ります。
このまま10分間ほど置いておきます。

2 あらはいったん洗います塩をしたあらは、水で洗い、表面の汚れや、振り塩をすすぎます。
3 洗ってざるにあけます洗ったあらは、いったんざるにあけておきます。
振り塩が残らないようにしましょう。
4 お湯を沸騰させますお湯をしっかりと沸騰させます。
5 あらを入れます沸騰したお湯にあらを入れ、10秒ほどそのまま加熱します。
6 あらをお湯から引き上げます10数えたら火を止め、すぐに、あらをお湯から引き上げます。
お湯から引き上げる際は、崩れやすいので、穴あきお玉などを使って、やさしく引き上げましょう。

あらが全体に白くなっています。この状態を「霜降り」といいます。

7 皮のぬめりや、うろこ、血合いなどをよく洗い落とします霜降りにしたあらは、すぐにたっぷりの水に漬けて冷まします。
その水の中で、皮のぬめりや、うろこ、血合いなどを、指でゴシゴシとこするようにして、よく洗い落とします。
8 ざるにあけます汚れを落としたものから、ざるに置いていきます。

すべてのあらをきれいに洗ったら、下ごしらえの完了です。

2. 大根の下ごしらえ

1 大根の皮は厚めにむきます大根を切ります。
大根は厚めに皮をむきます。

大根を柔らかく炊く場合、せっかく柔らかく仕上げても、大根の皮のすぐそばにある筋が舌触りを悪くするので、皮は厚めにむいておきましょう。

2 皮をむいた大根は半月、太いものは4等分にします皮をむいた大根は、2~3cm程度の厚さに切り、半月切りか、写真のように太いものは4等分にします。

最初からあらと一緒に炊くので、下ゆでの必要はありません。また、面取り(野菜の角を薄くそぎとること)をしなくても問題ありません。

3 大根の皮は切り干し大根やきんぴら、浅漬けに大根の皮は、切干大根や浅漬けにするとおいしくいただけます。
4 切り干し大根私は、大根の皮を細切りにし、キッチンペーパーをひいたバットなどの平らな容器に並べて、3~4日ほど天日干しにし、切干大根にしています。

もしくは、寒い時期でしたら、ぜひ、根菜汁をおすすめします。動脈硬化や生活習慣病予防にも効果的といわれる、根菜類に含まれる食物繊維を無駄なくいただくことが出来て、体がとても温まりますよ。根菜や、野菜の皮の一掃メニューとしても、ぜひ、お役立ていただければ幸いです。

3. 煮込み

1 しょうがは千切りにします煮込み用の調味料を準備します。

しょうがは千切りにします。
千切りの出来るスライサーを使い、煮込み用の鍋で直接受けるようにすると、包丁とまな板を汚さずに済みますよ。

2 煮込み用調味料の材料を鍋に入れます煮込み用調味料の材料を鍋に入れます。まだ火にはかけません。
【圧力鍋ではなく、普通のお鍋で炊く場合】しょうゆ、みりん、砂糖はまだ入れません。

酒とみりんがたっぷり目の配合です。酒は沸騰する際に、青魚の臭みを外へ逃がします。また、みりんは、青魚の臭みを消すとともに、独特の旨味と香りを付け、あらのおいしさを、よりいっそう引き立たせます。

3 大根、ぶりのあらを加えます大根、ぶりのあらを加えます。

【圧力鍋ではなく、普通のお鍋で炊く場合】まず大根を下に敷き、その上からあらを並べましょう。大根が煮汁から出ることなく、あらの旨味をうまく吸わせるためです。その上から、落としぶたをして加熱し、手順7に進みます。

4 ふたをし、加熱します圧力鍋を高圧にセットし、加熱します。
5 圧力がかかったら、おもりが揺れる程度の中火圧力がかかったら、15分間、加圧します。
最初の7~8分間は、おもりが揺れるくらいの弱めの中火で加熱した後、
6 7~8分経ったら弱火にします弱火にします。そのまま加圧を続け、さらに7~8分経ったら火を止め、圧力が抜けるまで自然に冷まします。圧力鍋の場合は、これで完成です。
7 出来上がり【圧力鍋ではなく、普通のお鍋で炊く場合】沸騰したらアクを取りながら、15分~20分ほど加熱したら、大根に火が通っているか、竹串を刺して確認します。竹串がスッと通れば、砂糖を加えて、鍋をゆすり、煮汁が全体に行き渡るようにし、5分ほど煮込みます。

その後、みりん、しょうゆを加え、鍋をゆすり、煮汁が全体に行き渡るようにして5分ほど煮込んだら、落としぶたを外して、さらに5分ほど煮込めば完成です。骨は固いままですが、美味しくいただけますよ。

4. よりおいしくいただく方法&保存方法

1 鍋を変えて冷蔵庫に保存出来立てもおいしいですが、翌日以降まで寝かせたほうが、さらにとても美味しくいただけます。

煮物は、冷める際に味が染み込むためです。また、クセの強いあら炊きも、煮込んでから冷ますことで、しっかりとあらに味が染み込んで、より臭みのない、あら炊きに仕上がりますよ。

私は、冷蔵庫にそのまま入れることが出来る大きさの鍋に移し変えて、ひと煮立ちさせてから、荒熱を取って、そのまま冷蔵庫で保存します。
いただく際は、鍋ごと火にかけ、余ったらそのまま冷蔵庫に入れています。完成後、3日ほど置いてから火にかけていただくと、とーっても美味しかったです。

2 少し具材が残った状態で煮こごりを作ります薄味仕立てですので、煮こごりとしても、とてもおいしくいただけます。

少し具材が残った状態で、再加熱した後、平らな保存容器に流し込みます。
とろりとしたものがお好みでしたらそのまま、しっかり固める場合は、ゼラチン(煮汁250mlで5g目安)を溶かし入れてよく混ぜてから流し込み、荒熱を取ってから冷蔵庫で冷やします。

3 煮こごりです3~4時間程度で固まります。
4 アツアツのご飯にかけてどうぞアツアツのご飯にかけたり、しっかり固めたものなら、切り分けてそのままいただくか、ご飯に乗せてどうぞ。

※写真のご飯は、最強飯です。

5 1回分ずつ冷凍します冷凍する際は、汁ごと1回分ずつをフリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてから、しっかりと封をして平らにして一気に冷凍します。

いただく際は、中身を鍋にあけてから加熱していただきます。

6 煮汁は冷凍できます余った煮汁も冷凍できます。
ざるでこしてから、フリーザーバッグに入れて、なるべく空気を抜いてから、しっかりと封をして平らにするか、冷凍可能な保存容器に流し込み、冷凍します。

次回に使用する際は、酒の量はレシピそのままの量、水はひたひたより少ない量になるように足し、しょうゆ、みりん、砂糖は控え目に(1/4~1/3程度)使用すると良いです。

この、冷凍しておいた煮汁を使って次回にあらを炊くと、かなり美味しい仕上がりとなります。ぜひ、お試しくださいませ。

作り置きのコツ

  • あらは、塩をしてから水洗いし、その後、霜降りにして、さらに水でしっかりと汚れや血合いを洗い流しましょう。こうすることで、臭みのない仕上がりになります。
  • 必ずアルコールの入った酒を使って煮込みましょう。酒が沸騰する際に、魚の臭みを一緒に逃がすためです。
  • 仕上がってから、できれば翌日以降まで寝かせ、しっかりと味を含ませましょう。煮込んでから冷ますことで、しっかりとあらや大根に味が染み込んで、より臭みを抑えることが出来ます。
  • 冷蔵庫に保存できる大きさの鍋に移し変えて保存することをおすすめしますが、保存容器に移して冷蔵庫で保存する際は、しっかり消毒してから使い、しっかり荒熱を取ってから冷蔵庫に入れましょう。
アレンジのヒント

  • 煮こごりがとても美味しいので、ぜひお試しくださいませ。ご飯に乗せたり、酒の肴にと、とても重宝します。
  • 大根は加えず、あらだけを炊いてももちろん美味しいです。
  • ひと手間かかりますが、大根を米のとぎ汁や、米ぬかを入れたお湯で別ゆでしてから、最後に合わせてひと煮立ちさせると、よりすっきりとした味わいで、また、大根が苦手な方でも、まったく臭みなくいただけますよ。
おすすめ食材、ツール
単身赴任後、ざるとボウルは、「柳宗理 ステンレスボール&パンチングストレーナー」を愛用しています。ざるの目がパンチングなので、とても洗いやすく丈夫で、また、想像していたよりとても水切れが良いので、今回のような青魚の下処理にはもちろん、野菜などの下ごしらえ、麺類の湯切り、煮汁をこすなど、とても重宝しています。

ボウルはどのサイズも、とても深底で、持ちやすい設計ですので、洗う、塩をするなどの下ごしらえはもちろん、和え物やサラダを混ぜる時など、とても扱いやすいところが気に入っています。

100均の商品を、熱いもので歪めたり、ざるの目が欠けたりと、何度もダメにしたので、もっと早く買っておけば良かったと後悔しています。

こちらのレシピもどうぞ

水菜大量消費サラダ

たっぷり美味しい!水菜大量消費サラダ

冷蔵4日 今回は、水菜が大量に消費できるサラダのレシピをご紹介します。 かつお節、のり、

レシピをみる

さつまいものレモン煮

あっさりおいしい!さつまいものレモン煮

冷蔵5日/冷凍1か月 今回はリクエストをいただいていました、さつまいものレモン煮のレシピをご紹

レシピをみる

ほうれん草のすごいおひたし

ミネラルたっぷり!万能!ほうれん草のすごいおひたし

冷蔵4日/冷凍1か月 今回は、簡単に出来て、ご飯にもお弁当のおかずにも酒の肴にも重宝する、ミネ

レシピをみる

本格タンドリーチキン

作り置きに最適!放置でお手軽!本格タンドリーチキン

冷蔵1週間/冷凍1か月 タンドリーチキンは、漬け込む時間が長いほどおいしい料理です。 で

レシピをみる

具だくさん本格ミネストローネ

野菜を食べるスープ 具だくさん本格ミネストローネ

煮返して5日/冷蔵5日 ミネストローネは、イタリアの代表的なスープで、トマト・にんじん・玉ねぎ

レシピをみる

おから野菜マヨみそサラダ

ポテサラみたい?もっとヘルシー!おから野菜マヨみそサラダ

冷蔵4日 今回は、おからと野菜を使った、体に優しいサラダのレシピのご紹介です。 おからが

レシピをみる

ひじきと玉ねぎのツナマヨサラダ

鉄分&たんぱく質補給に!ひじきと玉ねぎのツナマヨサラダ

冷蔵5日 鉄分と食物繊維がたっぷりのひじきは、常備しておくと体調管理の心強い味方になります

レシピをみる

休日に作る本格スパゲティ・ボロネーゼ (ミートソース)

休日に作る本格スパゲティ・ボロネーゼ (ミートソース)

冷蔵5日/冷凍1か月 ガツンと焼いた挽き肉の旨味を、じっくり炒めたソフリット、トマトと赤ワイン

レシピをみる

ほうれん草とコーンのサラダ

何このドレッシング美味しい!ほうれん草とコーンのサラダ

冷蔵4日 今回は、初めて作った時、味見で止まらなくなり、うっかり完食した、ほうれん草サラダのレ

レシピをみる

秋刀魚(さんま)の梅煮

骨までおいしい!秋刀魚(さんま)・いわしの梅煮

冷蔵1週間 今回は、圧力鍋を使って、さんま、いわしが骨まで柔らかくおいしく食べられる、ご飯にお

レシピをみる

Comment

  1. 葉子 より:

    今まで何度もブリ大根を作ったことがあるのですが、こんなに美味しいレシピは始めてです!素敵なレシピありがとうございます!!♡

    • スガ より:

      葉子さん
      スガです(´∀`)ノ とてもうれしいコメント、ありがとうございます!!

      とても美味しく作っていただけたとのこと、
      私も本当に嬉しいです!!
      少しひと手間かかるかもしれませんが、これからもご活用いただければ幸いです(´∀`)

      ありがとうございました。
      今後とも、どうぞよろしくお願いいたします!

  2. […] 出典:http://mayukitchen.com/yellowtail-radish/   寒い季節の旬の魚といえば、ぶり。脂がのっているぶりは冬に食べたいメニューの一つです。 そこで今回ご紹介するのは「ぶりのあら煮」 […]

  3. なかお より:

    ・加圧時間について質問です

    いつも美味しいレシピに助けていただいてます。
    スガさんありがとうございます。
    秋になりおいしいブリが出てきました!
    作ってみたいので加圧時間について教えて下さい。

    中火7分、弱火7分の合計14分なのか、
    中火7分、さらに7分、弱火で7分の合計21分なのでしょうか?

    念のため確認してから挑戦したいと思います。
    3足のわらじでお忙しいと思いますがご自愛下さい。

    • スガ より:

      なかおさん
      スガです(´∀`)ノご質問ありがとうございます!なのに、ご返事が遅くなりまして、ごめんなさい!!(´Д` )

      ご質問いただいた加圧時間についてご説明いたします。
      圧力がかかったら、15分間、加圧でOKです。
      最初の7~8分間は、おもりが揺れるくらいの弱めの中火で加熱した後、弱火にし7~8分経ったら火を止め、圧力が抜けるまで自然に冷まします。

      丁寧に書こう書こうとして、「7~8分」という記載が3回も出てきていましたね、、、(´Д` )大変失礼いたしました。修正いたしました。

      と書きつつ、計21分でも全く問題ありません。青魚を炊く場合、加圧時間が長くなって味が落ちるということはありません。
      ただ、煮汁が焦げる可能性もあるため、最低限の15分とさせていただきました。このあたりは、お好みで加減いただける範囲です。

      またご不明な点などがありましたら、ご遠慮なくお申し付けくださいませ
      ありがとうございました!
      ではまた(´∀`)ノ

  4. aya613 より:

    いつもインスタにコメントしてるものです✨
    魚が苦手なのですがスガさんの圧力鍋レシピを見てから作りたくてウズウズしてます笑
    質問なんですが、下ごしらえの際、ブリは沸騰したお湯の中に入れて霜降りにしてありますが、サバはお湯をかけて下処理されてます。
    これはやはり魚の違いで下ごしらえも違うようにした方がいいのでしょうか?
    それともブリもサバと同じようにお湯をかけての処理でも大丈夫ですか?
    お忙しくされてますので時間がある時にお返事いただければと思います。
    それまでイメトレしておきます笑

    • スガ より:

      aya613さん
      スガです(´∀`)ノ お問い合わせありがとうございます!ご返信がものすごーーーく遅くなりまして、ごめんなさい!(´Д` )

      さてお問い合わせをいただいた、「ブリもサバと同じようにお湯をかけての処理でも大丈夫?」についてです(´∀`)

      ■お答え
      ぶりも90~95℃くらいのお湯に浸して下処理をしても、問題ありません。

      ■なぜ下処理をするの?
      まず、なぜ、このような下処理をするかをご説明します。
      魚は、他の食材と同様に、焼く、揚げる、煮る、といった調理法があります。

      魚の臭みの元は、身や骨に付いている、血合いや脂、ぬめりなどです。
      焼いたり揚げたりする調理法では、焼く、揚げる際に、その血合いや脂などが高温で加熱されることで溶け落ちたりして、外に逃げて残りにくく、また、高温で味わうことで、臭みを感じなくなっていたりします。
      でも、煮る、という調理法ですと、その臭みが煮汁に移り、臭いまま煮込んでしまうことになってしまいます。

      そこで、魚の臭みの元である、身や骨に付いている、血合いや脂、ぬめりなどを、
      煮る前の下処理で、熱湯をかけて洗い落とし、きれいに汚れを取り除きます。
      こうすることで、臭みのない仕上がりになります。

      ■お湯の温度は?
      熱湯を使うと、よりしっかりと汚れを落とすことが出来ます。また、沸騰させたお湯をそのまま使えるので、手順よく進めることができます。

      実は、この余分な脂や、血合い・ぬめりなどのたんぱく質は、90~95℃くらいの温度でも、充分に落とすことが出来ます。
      また、沸騰した100℃のお湯ですと、魚の皮が破れることがあるので、さばの煮つけといった、魚の皮をそのまま活かしたい料理の場合は、100℃ではなく、さし水をして90~95℃くらいの温度に落としたお湯を使っている、というわけです。

      ですので、ぶりも90~95℃くらいのお湯に浸して下処理をしても、問題ありません。
      カマや頭の部分など、皮もきれいな状態で盛り付けたいな、というような部位を使う場合は、90~95℃くらいのお湯を使うと良いですね。

      このあたりのお話は、さばの味噌煮 http://mayukitchen.com/boiled-mackerel-of-miso/ にも記載していますので、あわせてご参照いただければ幸いです(´∀`)

      またご不明な点などありましたら、お気軽にお申し付けくださいませ。
      ご返信は遅いですが……(ノ∀`)
      これからますます魚がおいしくなる季節です。おいしくたっぷりいただきましょう(´∀`)

      ありがとうございました
      ではまた(´∀`)ノ

      • aya613 より:

        お忙しいところお返事ありがとうございます。

        実はコメントを書いた直後、お手ごろなぶりのあらを見つけまして返事を待たずにさっそく作っちゃいました。
        まずは書いてある通りにと思い、お湯にいれて下処理しました。
        加圧が火が弱すぎたみたいで追加で15分したら骨まで食べられ、大根にしみしみのおいしいぶりが出来ました‼
        魚は調理するのも食べるのも苦手でしたがこれなら簡単でおいしく食べられました✨
        ありがとうございました❤

Message

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。*は必須項目です。

本当にたくさんのコメントをいただいており、現在、コメントへのご返信に2~3か月ほどお時間をいただいております。コメントへの返信が書きあがりましたら、ご記入いただいたメールアドレス宛にもご連絡いたします。

2017年3月27日の作り置き(11品)
2017年3月27日の作り置き(11品)

日曜日は終日出ていました。 土日動けなかった日も、月曜日

【感謝】雑誌「レタスクラブ」2017/4/25号特集記事を担当させていただきました
【感謝】雑誌「レタスクラブ」2017/4/25号特集記事を担当させていただきました

おかげさまで、なんと!なんと! あの「レタスクラブ」にデビューで

生レタスで作り置き2 トマトとひき肉の生レタスサラダ
生レタスで作り置き2 トマトとひき肉の生レタスサラダ

冷蔵5日 今回は、レタスが生のまま、おいしく簡単に作り置きできる

2017年3月21日の作り置き(6品)
2017年3月21日の作り置き(6品)

3連休は初日に野暮用を済ませ、あとはほとんどこもって作業してま

2017年3月12日の作り置き(16品)
2017年3月12日の作り置き(16品)

週末は関西に行ってました。 えらい寒かったですね。 東

→もっとみる

↓↓感謝!好評発売中!!↓↓
スポンサーリンク
ぜんぜん おしゃれじゃない
Instagramやってます @sgmy