2018年5月7日の作り置き(13品)

公開日: : 最終更新日:2018/05/12 作り置きメニュー

2018年5月7日の作り置き

ゴールデンウィークがあっという間に終わりました。

大型連休のほうが疲労感がすごいです。ってそりゃ1日1.5万~2万歩も歩いてたら当然ですね。かつ毎日16kmほど朝ランしてました。アホや。
行ったところ:銀座~有楽町/秋葉原/中野/渋谷/二子玉川/ピュールレコレクション鑑賞/乃木坂~表参道~青山/上野公園/明治神宮/代々木公園

おしながき
ひじきたっぷり炒り高野
ミニトマトの青じそ昆布ノンオイルサラダ
ひじきとミックスビーンズとコーンのツナ和え
蒸しなすの青じそ和え
切干大根のトマト煮
・蒸し鶏(梅和え予定)
・おからひじきサラダ
・セロリのピリ辛漬け
・セロリのアジアン漬け
・ひじきの和風マリネ
白瓜の速攻漬け
幸せピーマン
きゅうりの即席しょうが漬け

主食は「最強飯」を炊きます。
今週もがんばりますー(´∀`)ノ

※一部レシピが追い付いていません。追いかけ中です。
※たくさんのコメントありがとうございます。昨年にいただいたコメントについては、返信が書けましたら、記載いただいたメールアドレス宛にご連絡いたします。

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おすすめ食材、ツール
作り置きのおかずは、ジップロック コンテナーに収納しています。

とても優秀な容器で、冷凍から電子レンジまでOK、半透明で中身が見えること、パチンとフタが閉まること、食材を入れて重ねて冷蔵庫に収納できます。
使わない際は、容器、ふたをそれぞれ重ねてコンパクトに収納できるのも、とても嬉しいですね。

ボウルとして
狭いキッチンでは、ボウル代わりとして大活躍しています。
ワンルームのキッチンでも、写真のように角型を活用することで、何種類ものおかずを同時進行で作ることが出来ます。

青魚の下処理
あくを抜く
洗いやすく、においがつきにくいですので、青魚の下処理や、野菜のあく抜きなどにも大活躍しています。

ジップロック コンテナー、現在は2016年2月のリニューアル後のものも使っています。
割と評判はけちょんけちょんのようですが、私はかなり機嫌良く使っています。軽い、薄い、冷蔵庫内で無理なくコンパクトに積み重ね出来るので、旧型使用時よりもさらに冷蔵庫が広々としています。
私の使用している型は、「長方形 1100ml」「正方形 700ml」「長方形 300ml」です。

野菜室
野菜は、週末に、お気に入りの近所の安い青果店でたくさん買っておき、作り置きで余った分は、この「愛菜果」に入れて包み、野菜容器で保存しています。例えば、土曜日に購入したレタスが、次の週の金曜日くらいまでなら、みずみずしくいただけるので、本当に重宝しています。

「愛菜果」は、本当に生野菜が長持ちしますので、私はLサイズ3枚ほどに、いろいろな野菜を適当に詰めて、封の口だけ開かないように、ざっとまとめています。
野菜の余分な水分をよく拭き取ってから保存するのがコツです。

根菜類
根菜類も「愛菜果」に入れて、常温保存しています。玉ねぎやじゃがいも、里芋なども傷まず、とても長持ちしますので、特価日に購入して余っても安心です。

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